LUZAKETAK

/LUZAKETAK.jpg" />Luzaketak, uzkurtuta edota gogortuta dauden giharreak luzatzeko ariketak dira. Ez dira bakarrik egin behar ariketa fisikoa hasi edo bukatu ondoren, baizik eta giharreak uzkurtuta dauden edozein egoeran/LUZAKETA-1.jpg" />

Beraz, eguna hasi (lo egon garen denbora guztia) eta bukatzeko (egunean jaso dugun tentsio guztia) era egoki eta lasaigarria izan daiteke.